uda i

Chlopie ja teraz walilem 10 strzalow w uda i normlanie ledwie chodze dlatego ostatnie poslzy w dupe bo by mi nogi odjelo

wal w uda i koniec. pewnie jakiś stan zapalny czy coś się zrobił. wszystko byłoby dobrze, żebyś nie robił sobie sitka z dupy

cwiczysz 5 mieseicy, wazysz 100kg i wciskasz nam ze masz wiecej miesni niz tluszczu? podaj nam wymiary wzrost obwod: pasa bicepsow klatki uda i szacowany poziom bf cos poradzimy

niech bije w dupe uda i bedzie mogl cwiczyc.

Te do ławki ponoć sa nie stabilne przy większym obciążeniu, pierwszy wydaje się lepszy, ale nie ma blokady na uda, i przy większym obciążeniu na dolnym też mogą być problemy z stabilnością. Ja jednak bym brał 1.

Racja BB nie jest specjalnie sportem dla mnie.. ćwiczę co innego, ale właśnie chce dodatkowo poprawić wygląd swoich nóg. A co do ilości to mogą być 4 serie na uda i 3 na łydki, wszystko po dwa razy w tygodniu?

[...] występujących w SW wystarczy wizyta u porządnego ortopedy lub fizjoterapeuty. Muszę jednak z przykrością przyznać, że raz, jak byłem u ortopedy na ściągnięciu krwiaka z uda i przy okazji spytałem go o problem z łokciem, to powiedział, że skoro mnie boli łokieć na treningach, to powinienem sobie w ogóle odpuścić SW (!). Nie jest lekko ze [...]

no ugolnir to mam niskie cisnienie ok 110 na 70m ale te obrzeki mam ,np jak pobiegam to potem kilka dni cale nogi uda i dupa tak spuchniete ze z trudem chodze

Jesli chodzi o dysproporcje to ja mam cala gore mniejsza z lewej strony (klata, biceps, triceps), natomiast uda i lydki mam z lewej strony wieksze Ale sa to roznice rzedu 1cm, wiec nie ma problemu A co do treningu to tak jak wyzej Ci polecali, zaczynaj od slabszej reki, zwracaj szczegolna uwage na technike, cwicz sztangielkami a dysproporcje sie [...]

Uda i dupa, nie cudujcie , chyba ze macie 5ml 2x ed do wbicia

No tak czyli rozumie ze węgle ograniczyc ? Masa na sucho bez zadnych sterydow ani nawet odzywek . staram sie teraz cwiczyc łydki uda i brzuch.

no takie jeszcze sprzed roku klepaly kozacko. BD i IP nie wiem, ponoc IP teraz działa, ale ja tam bym swojego cyklu w rekac tej firmy nie zostawial bij moze ten gen-far dupe masz duza a do tego 2 uda i 2 rece hehe

Bo jeśli robimy mc w dniu pleców, to trzeba przynajmniej 2 dni, żeby prostowniki, uda i pośladki zdążyły się zregenerować . Po co Ci 4 treningi w tygodniu skoro spokojnie możesz zrobić wszystko w 3? W dodatku kiedy wracasz na siłkę po przerwie, nie rzucaj się na głęboką wodę

Przysiad wykroczny lub skłony ze sztangą trzymaną na wyprostowanych rękach albo na plecach. Skłon wykonujemy na całkowicie prostych nogach i przy prostych plecach zachowując naturalną krzywiznę kręgosłupa. Ruch wykonywany jest tylko w stawie biodrowym. Pracują przy tym ćwiczeniu dwugłowe uda i pośladkowe. Pozdro

a czy sama skakanka daje jakies efekty? czytalem ze daje na kondycje uda i sie chudnie? prawda to? aa na tym forum daje sie jakies plusy albo cos za pomoc?

co tyle bić możesz choć dobrze by było zmieniać,masz jeszcze uda i bezproblemowo sam sobie zrobisz

Bo tak ja mam zamiar 3 razy w tygodniu po treningu się rozciągać, tzn pierw 4 serie zwisania na drążku po 30 sec+, potem stretching barków, klatki, pośladków dolnego grzbietu, najszersze, 2głowe uda i brzucha, dodać jeszcze jakieś?

0,4 nie dasz rady władować - prol jest zagęsty , ja ładuje 0,6 w uda i jest dobrze tylko trzeba poświęcić więcej czasu niż przy większych igłach.

Wbij w jakąś dużą partię, np. dupę, uda... i powoli! A efekty w sie? Hmmm, kiedyś już pisałem o B12.

a ja nie chce zakładac nowego tematu a tu jest coś o udach to spytam przy okazji:) co robić żeby dobrze wyrzeźbić uda i żeby pare cm z nich poleciało bo troche sa za duże...;/